jak się

Witam Na masę to nie jest chyba za dużo (przydały by się dane na Twój temat). Wiele zależy również od tego jak się odżywiasz na co dzień (co i w jakiej ilości jadasz poszczególne składniki odżywcze). Przy takiej częstotliwości i ilości spożywanego gainera możesz się otłuścisz o ile masz tendencje do tycia tym bardziej jeśli się źle odżywiasz.

[...] sie swietnie ale do czasu.Przyszedł jeden moment ze całkowicie opadłem z sil.A wiem co to glikogen i jego uzupełnianie.Mialem nawet przy sobie elektrolity.I co?I gowno, jak sie wyczerpiesz to ci nic nie pomoze oprocz solidnego odpoczynku.Zreszta dobra mam w dupie twoja opinie.Mowie ci po raz ostatni ze nie wiesz co sie moze stac a ty dalej [...]

Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma . NEXT FOTO

gdzies czytalem ze jak sie obciaza stawy w mlodym wieku to sie nie rosnie, potem spytalem sie trenera od lekkiej atletyki i powiedzial ze jest cos takiego :( a wiec odradzam tycha super dunkow sam robilem do siudmego tyg ale sie o tym dowiedzialem na szczescie, mam 14 lat

Góral coś mi się zdaję, że żle mnie zrozumiałeś, ja też nie mogę sobie pozwolić na dawkowanie rybozy tak jakbym chciał/tak jakby należało/, wiem o tym i napisałem o tym odnosząc się do Słabeusza, wiem, że lepiej jak się nie ma wystarczająco kasy wziąć nawet więcej kreatyny niż kupować rybozę w za małych ilościach/to tak dla przykładu/, ale można [...]

Jak sie bedziesz rozciagal to pamietaj zeby sie naciagac maxymalnie sciegien.Jest to podstawowy blad.Sciegna sa tak zbudowane ze ich maxymalne naciagniecie powoduje(odruch obronno-regeneracyjny organizmu) poznijeszy skurcz tzn ze jezeli sie rozciagniesz na maxa to mozesz wysoko kopac ale na drugi dzien rano nie bedziesz w stanie kopnac dobrze [...]

chodzi chyba o LANY PONIEDZIAŁEK..! Idzie zrozumieć, że jest się zajętym itd. ale jak się udziela w innych działach i wrzuca foty to chyba można się odezwać i tutaj a p. Michaił chyba troche to zlewa... tak mi się wydaje

coz moge powiedziec sog wlasnie ten specjalista to pulmonolog i co on powinien mi ta spirometrie zlecic ? kurcze astma ? to chyba sie objawia jakimis dusznosciami czy cos? ja trenuje 5-6 razy w tyg i nigdy zadnych "udziwnien" nie bylo a jak sie objawiaja uczulenia ?bo jesli chodzi o skorne to nigdy nie mialem i w zasadzie nigdy [...]

to sie tak mowi ze nic sie nie zrobi a ja sam mialem okazje sie przekonać ze jednak jak sie ktoś dowali to można dopiąc swego.. za kase wszystko...

[...] lewą ręką chwyć go za jego prawą pociągni do siebie i przywal mu swoją prawą. jeżeli się tobie to uda to będzie stał bokiem i ładnie się wystawi. a potem tylko porządnie go przyduś i jest twój. pamiętaj też że bokser nie walczy w dłuższym dystansie więc samymi nogami jak się postarasz to go rozpracujesz (chyba że ty też boxer). niop. to papasiu.

ja slyszalem ze wazy gdzies 30-35 (mala rozbieznosc hehe) no gryf wazy 20 to wiem ...potem sa haki, jakies inne zeczy nie wiem jak sie to nazywa :].. czyli wg. Ciebie wazy gdzies 23-24 kg ale na suwnicy wyciska mi sie dosc duzo ciezej a przeciez tych 4 kg na poczatku (nie mowie o ost seri) nie powinienem tak bardzo odczuwac... popytam sie jeszcze [...]

Sugeruję wzięcie się za aeroby i trening na obecnej diecie i zobaczenie co się dzieje - przejscie na CKD nie jest takie łatwe jak sie wydaje i dieta ta niesie za soba sporo pułapek (np. odstępstwa od diety sa dużo groźniejsze w skutkach niż na innych dietach, szczegolnie nieprzestrzeganie ilości węglowodanów mści się natychmiast). Ładowania możesz [...]

[...] to niestety jeden z setek przykładów. Bo taka prawda że mądrze używa farmaceutyki jeden na dziesięciu ćwiczących któzy się za to biorą i to jest tragedia. Powinny powstać jakieś programy rządowe czy coś w tym rodzaju bo metanabol i omnadren stał się częścią siłowni a to jest niestety nie do przyjęcia. Aczkolwiek trudno dojść do podstaw takiego [...]

[...] na swoją szyje tyle że łokciem w strone szyi , gość jest po twojej lewej stronie , prawą dłonią trzymasz jego prawe ramie na twoim karku wyprostowane, jego łokić dotyka twojej szyi , lewą ręke dajesz za jego plecy i łapiesz za jego lewą , jak sie żuca prawą dłania naciskasz.Fajne ma działać pijanych , myślicie że sprawdza sie w tej sytuacji?

Poprostu Real boi sie zaryzykowac jakis niepewny transfer dlatego kupuje zawodników tylko z górnej półki-no ale jak sie ma kase to sie wydaje.Choc nie zawsze cena zawodnika jest warta jego postawy na boisku.Np.Porto kupiło McCarthy'ego za smieszne pieniądze a on teraz wymiata okrutnie. Real nie potrafi uczyc sie na właśnych błędach...

dzieki za odpowiedz ale skoro nie cwiczac kreatyna sie nie wchlania to po co ja brac rano? 2 nie rozumie pewnej rzeczy ja zawsze myslalem ze kreatyna dziala tylko jak sie bierze przed treningiem i w czasie treningu dostaje sie do miesni a kolega byl w sklepie GNC i powiedzieli mu ze kreatyne powinno sie brac po treningu po to zeby uzupelnic [...]

a jak sie sprawdza ? zatrzymujesz sie na chwilkę , przykladasz palce do np. serca i przez 15 sek patrzac na zegarek liczysz ile razy uderzy serce. potem mnozysz to razy 4 i ... masz ilosc uderzen serca / min. po treningu cyklicznym zaleca sie ok 10 min chyba (bo po ytm co napsiales w grupie redukcyjnej nie jestes) to nie przyczyni sie do [...]

no zazwyczaj jest tak ze jak sie opalisz troche na solarce to rozstepy staja sie troszke mniej widoczne choc na samym poczatku moga stac sie troche czerwone...jednak pozniej stana sie troche mniej wdiczoczne

[...] choć w życiu nie pomyślałabym by połączyć rybę z twarogiem Kiery sucha pierś z indora staje w gardle szuka się inspiracji, i tak potraktowałam propozycje jadłospisową jako kolejny pomysł a nie przepis na sukces. O! P.S. A mnie te węglowodany nie chcą zejść poniżej 100/day choćbym nie wiem jak się starała.. Swoją droga panowie!!!! Skoro [...]

Mi najbadziej się podobają zdjęcia 3. 5. 8. i 9. Polecam kliknąć na nie, a otworzą się większe i o dużo lepiej na je widać. W ogóle jak sie kliknie na zdjęcie to sie powiększa (i jest lepsza jakość). Paki były robione na wymiarowy kosz. Czekam na komentarze